别只会清炖啦!燕窝加点料,这12大症状见效最快!

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大家好,我是燕窝达人蒋涵!

燕窝补身作用卓越,营养价值高,但要是不知道怎么最大程度的发挥其作用,盲目食用可不会达到任何滋补作用,不仅浪费食材、精力也浪费金钱。

吃燕窝也讲究“对症下药”,食用时一定要找对方法,对症进补。下面这份对症滋补最佳食谱,赶紧收藏好,吃对了可比药管用!

别只会清炖啦!燕窝加点料,这12大症状见效最快!

1、备孕—核桃露燕窝

作用:经常吃燕窝,能提高人体免疫力。核桃能够补肾固精,备孕的人食用,能提高自身抵抗力,让未来的宝宝身体更强壮。

做法:将核桃磨成浆,放入适量清水的锅里烧开,再加入已炖好的燕窝与调料,慢火再炖5-10分钟即可。

2、常熬夜—桂圆红枣莲子燕窝

作用:红枣能补血生津;桂圆补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉;莲子补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。常熬夜的人吃桂圆红枣莲子燕窝,能滋养脾脏,补充营养。

做法:红枣去核,桂圆干、莲子泡发好,燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分备用,红枣、桂圆、莲子先炖30分钟,然后加入燕窝慢炖20-25分钟,放冰糖即可食用。

3、痛经—小米姜糖燕窝粥

作用:用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖,能调经、缓解痛经。

做法:小米粥煮好后,然后加入炖好的燕窝与姜糖一起食用。经期时1-3天不吃,从第4天开始坚持每日清晨食用一碗,对痛经有很好的缓解作用。

4、经常失眠—蜂蜜燕窝

作用:失眠是美容最大的敌人,也会带来精力不足、易疲劳的问题,燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统,补充身体夜晚修复所需的营养,蜂蜜能推进心脑和血管功用,对安神助眠很有帮助。

做法:燕窝炖好后,加入适量蜂蜜,即可食用。

5、体弱多病—银耳雪梨燕窝

作用:滋阴润肺,提高身体免疫力,不仅预防各种肺病和呼吸道疾病,更是滋润皮肤的妙方。

做法:雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水,加冰糖和炖煮好的燕窝一起食用。

6、常咳嗽—雪梨川贝燕窝

作用:燕窝能养阴润燥、益气补中,适宜于痰多咳嗽、支气管扩张、肺气肿等人食用,加上雪梨川贝冰后用冰糖调味,经常吃能调理呼吸道问题。

做法:雪梨切块,川贝捣碎。燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分,与川贝、雪梨一同放入炖盅,隔水慢炖20-25分钟,放冰糖即可食用。

7、需要丰胸—木瓜燕窝

作用:木瓜能美容养颜,有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,对女性丰胸也有不错的效果。

做法:木瓜从中间切开,用来做一个盖子,让整个木瓜看起来像只小船,把籽去掉。泡好的燕窝放进木瓜里,加入纯净水与冰糖,放入锅中隔水慢火蒸20-25分钟,即可食用。

8、心情不佳—玫瑰花燕窝

作用:玫瑰花可缓和情绪、平衡内分泌、补血气,美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。心情不好时来一碗玫瑰花燕窝,郁闷的心情就能得到很好的缓解。

做法:玫瑰花洗净,燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分,与玫瑰花一同放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟,放冰糖即可食用。

9、经常便秘—火龙果燕窝

作用:火龙果能够排毒护胃,还能美白减肥,经常便秘的女性吃火龙果燕窝,能够有助于排便正常,调节内分泌。由于火龙果属凉性,体质虚弱寒凉的女性就不宜多食用了,女性在月经期间也不要食用火龙果。

做法:燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分,放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟,出锅前放入冰糖,出锅后盛在碗里放入火龙果果肉即可食用。

10、胆固醇高—牛油果燕窝

作用:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,牛油果中的脂质以单不饱和脂肪酸为主,能够辅助降低血液中的胆固醇。燕窝甘淡平,几乎不含脂肪,所以牛油果燕窝很适合胆固醇高的人食用。

做法:将牛油果切对半,果肉掏空,用壳子为容器,再将果肉用勺压碎。将炖好的燕窝放进牛油果壳中,与压碎的牛油果搅拌在一起,即可食用。

11、视力不好—黑枸杞燕窝

作用:燕窝的特殊营养成分是唾液酸,唾液酸被誉为大脑发育的“软黄金”,它是一种天然的大脑营养素,它能促进脑力的发育。而视力的好坏也是由大脑来决定的。黑枸杞含有丰富的花青素,它可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。

做法:燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。燕窝达人蒋涵thisku,燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟,出锅前5分钟加入冰糖。待燕窝冷却至50度左右放入黑枸杞,5分钟后即可食用。

12、气血不好—红糖红枣燕窝

作用:燕窝中含有钙、铁、磷、钾等多种微量元素,再加上富含蛋白质和唾液酸,可以调节内分泌,改善体内循环,重现好气色。红枣的特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。它能够促进人体造血,有效预防贫血,使肌肤越来越红润。

做法:燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改小火炖,直到红枣烂熟。燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,加入煮好的红枣和红糖,慢炖5分钟,红糖完全融化后即可食用。

我是燕窝达人蒋涵,一个热爱分享燕窝知识的90后

专注燕窝领域研究,常年往返印尼。辨别燕窝真假,品质鉴定,孕期滋补。

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